co do kreatyny

Jablczan kreatyny to np. cm3 z treca wychodzi dosyc korzystnie, moze byc tez tcm z olimpu. Mozesz poszukac sobie w sklepach internetowych roznych. Bialko to zalezy od potrzaby i od kasy oczywiscie. Co do aminokwasow (bcaa czy tez zwyklych) to moge polecic treca chociazby.

[...] mają być tylko i wyłącznie uzupełnieniem twojej diety. Polecam Ci też trening odpowiedni pod kątem siły. Jak nie masz opracowanego treningu to obczaj dział Trening. Co do suplementów to na siłe dobry jest jabłczan kreatyny, ZMA, tauryna. Najlepiej jednak niech się jakiś specjalista wypowie od supli ale nie taki "fachowiec" jak Danieloo.

KafarXXL zlośliwa aluzja co do tematu hmb niby potęguje dzialanie kreatyny ale liczac ze trzeba wywalić na hbm 150zł to zdecydowanie lepiej kupic np.xpanda imo kreatyna ewentualnie przy cyklach redukcyjnych

Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi MolderDist i apokalipsa. Co do NOZ i kreatyny. Jak brac to razem ?

Jak bierzesz dziennie 20 gram to 12 gram odrazu idzie w kibel, dlatego nróżnic nie ma zbyt dużych między fazą nasycenia a normalnym braniem kreatyny! A co do HMB to powtarzam po raz N-ty to na prawdę nie jest wart uwagi suplement, a na rzeźbę wcale nie działa rewelacyjnie, gdyby Twoi koledzy podczas rzeźbienia brali L-karnitynę to pewnie by ją tak [...]

Twój błąd dietetyczny nie powinien mieć bardzo dużego wpływu na wyniki badań enzymatycznych wątroby a co do drugiego pytania to kreatyna i kreatynina to dwie całkiem różne sprawy branie kreatyny nie będzie miało wpływu na poziom kreatyniny we krwi.

[...] i dlatego my zażyczyliśmy sobie żeby na Polskę była kreatyna mikro i tą kreatynę Vitalmax sprowadzał tylko dla nas. Po roku czasu uznaliśmy, że skoro i tak Vitalmax sprowadza classica a jego cena byłaby niższa od mikro to wprowadzimy i ją. Dlatego Vitalmax Polska ma 2 kreatyny, w Czechach chyba w dalszym ciągu jest tylko ta mniej rozdrobniona.

[...] 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to białko to zamienie to z filetem z kurczaka mysle ze tak bedzie dobrze. a jakie jest twoje zdanie na temat brania kreatyny na redukcji? /SFD/Images/2015/5/1/337414951def4357a14bc7c107166452.jpg

Kreatyny starczy mi na 8 tygodni, wlasciwie to jeszcze nie kupilem:) Czytałem ze na 3 treningu mikorcyklu ciezar powinnie byc wiekszy niż maks poprzedniego mikrocyklu. Jedna kmoje maksy sa doscy dziwne i np. w 4 treningu dopiero przewyzsze maks c cyklu 15tek. Czy moge delikatnie zmodyfikować te procenty tak aby sie wszystko zgadzało:)? A co do MC [...]

A co do Xploda i Kreatyny To jak bd leżeć nic się nie stanie ?

nie ma skutkow ubocznych. 3g dziennie nawet przez pol roku. powiedz rodzicom, ze to witaminy na lepsza cere. co do hmb dobrze ze wybrales to zamiast kreatyny jako pierwszy kontakt z suplementem, moze placebo dobrze cie porobi. aczkolwiek faf pisal kiedys ,ze na mlodych stazem kulturystow dziala na poczatku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

3 cykl i układam diete co do cp to czytałem ze kreatyny nie miesza się z białkiem

Witaj. Co do samej kreatyny tutaj wybór nie będzie miał aż tak dużego znaczenia w kontekście tego jak wyglądać będzie sama dieta czy trening. Możesz wypróbować podstawowa formę mono i zobaczysz jak reagujesz w ogóle. A później sobie porównasz ewentualnie

Co do mieszania kreatyny z mlekiem to śmiało możesz mieszać.

Co do AAKG Mega hardkore to polecam. Ja odecnie stosuje samo aakg poniewaz mam przerwe od kreatyny. Mam 92kg i przed trenem lykam 10 kapsow i swietnie dziala. Nie zalewaj woda gainera w domu, ja kiedys tak zrobilem i przez jakis miesiac plecach niezle zalatywal mi truskawka. Szejker sie otworzyl i bala buba. Druga sprawa to ze najlepiej sporzywac [...]

Przede wszystkim licz się z tym, że KF a style kontaktowe to zupełnie inna para kaloszy Idź na ten boks czy MT i zobaczysz czy Ci się spodoba. Co do białka i kreatyny to najpierw powiedz czy ćwiczysz na siłowni. Poćwicz na sucho przez parę miesięcy a suple dopiero gdy dopadnie Cię zastój

No ok, ale nabieranie sadła nie ma nic wspólnego z kreatyną tylko ze zła dietą. Tak samo kreatyna nie ma wpływu na proporcje mięśni tylko genetyka, można to częściowo skorygować priorytetem na dana partie. Co do spadków to zawsze są po odstawieniu kreatyny ale jest to w wiekszości woda. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-10-21 17:14:19

[...] mnie pamięć nie myli to jest tam coś koło 180g samego jabłczanu. Dlatego też jeśli już jabłczan to słaniałbym się raczej ku produktowi o nazwie Cubed tej samej firmy, który btw sam teraz biorę. Jest to koszt rzędu 100-120 zł w czym mamy 250g kreatyny - i imho jest to bardziej opłacalny zakoop. Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-03-19 12:38:46

'pierwsze dwa to dla "dziadkow" anie dla Ciebie ' prosze o uzasadnienie, na ulotce pisze ze od 18 lat , a ja mam prawie 19 a co do tej kreatyny to jeszcze zobacze, moze wezme cell pumpa..?

mateo sam jestes stek joint po pierwsze nie ten dział :( a po 2 jabłczan cytruliny przed treningiem jak najbardziej ok, co do jabłczanu kreatyny to ja bym chyba poczekal jeszcze i wrzucil w okresie jak bedziesz mial przestój, albo poczujesz ze to ten moment; )